slaba regeneracja

podejrzewam iz to spowodował brak dobrej diety oraz zły trening i słaba regeneracja Posty podwieszone

Nawiązując do Twojej kontuzji barku, to sugeruję w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na to, co mogło być czynnikiem ją powodującym i tutaj wprowadzić zmiany. Np. zła rozgrzewka, nieodpowiednia technika ćwiczeń, zły dóbr ćwiczeń, zbyt duże obciążenie, słaba regeneracja organizmu. Będą to podstawy zdrowia i unikania urazów. Jeżeli chodzi o [...]

Słaba regeneracja, brak sił, reszty nie przewidzę bo nie jestem lekarzem ani jasnowidzem.

Podczas treningu katujesz organizm, męczysz czasem do granic możliwości,wychodząc po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z [...]

Moze byc tak jak napisal maciekvas, rowniez stres, problem z zatokami, cisnieniem, slaba regeneracja, o czym sam napisales, itd. Musisz dojsc do tego od kiedy tak jest i w jakim stanie wtedy byl Twoj organizm. Staraj sie wykluczac kolejne mozliwosci a jezeli nie przejdzie to idz do lekarza.

ciężko coś konkretnego powiedzieć nie wiedząc jak dokładnie wygląda dieta i trening. Zresztą wpływ na to może mieć wszystko - problemy zdrowotne, somatotyp, słaba regeneracja itd. No i kolejna kwestia, że 3 miesiące to naprawdę nie jest dużo, tym bardziej jeśli chodzi o kalistenikę. Jeśli zaczynasz niemal od zera, to efekty wizualne pojawiać się [...]

dieta + słaba regeneracja imo.

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, bo słaby sen to i słaba regeneracja i samopoczucie. ;)

Sporo osób na rożnych grupach sportowych pisze ze ćwiczy w nocy ( w granicach 22-23- 00.00 ) ty się nie sugeruj tez innymi bo kazdy jest inny , potrzeba czasu na obserwacje i wtedy będziesz mógł sam wyciagnać wnioski czy twój organizm toleruje taki rytm dnia ( życia ) może być super a może być ze z czasem zacznie doskwierać słaba regeneracja [...]

jak nie mozesz chodzic to znaczy ze przesadzasz z treningiem i/lub slaba regeneracja. powodem moze byc m.in te Twoje 5 dni w tygodniu. w dziale trening znajdziesz porady dla poczatkujacych i na pewno bedziesz zadowolony. na suple jest za wczesnie

No to niezły jesteś, a idzie ci masa? Bo takich treningów to większość ludzi by nie dała rady zrobić - za słaba regeneracja.

Jesli nie miales zadnych efektow to widocznie cos zawaliles.. brak diety,slaba regeneracja... Powtarzam nie ma sensu brac koksu w Twoim przypadku.I tym bardziej ze bazujesz na samych pompkach i brzuszkach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

jak tam żarłem xxl i był gites, moze przyczyne takiego stanu poszukaj w zbyt intensywnych treningach, zbyt malo snu? slaba regeneracja? po gainerze to raczej niemozliwe a co do samego gainera to nie jest taki zly, nie kazdego stac na wyzsza półke

No wszystko wporzatku ból to jest nic bo do niego sie juz dawno przyzwyczaiłem bjj boks uczy ;) tylko z Tym tatuazem mi chodzi mianowicie tak czy on mi sie na cyklu nie rozciągnię , czy po zrobieniu tatuażu jesli bede ćwiczył moze mi sie zle zagoic i jak zejdą strupy to moze on wyglądać nie ciekawie a jak juz cos robic na cale zycie to przynajmiej [...]

Pory posiłku nie mają aż takiego znaczenia przy poziomie amatorskim. Mogę się posłuzyć swoim przykładem - pracuje jako barman, często zmiany po 16-20 godzin, potem pare h snu i śmigam na uczelnie. Ale diete trzymam, treningi są, efekty też. Jedynym problemem jest słaba regeneracja, ale priorytetem dla mnie jest praca, studia i korzystanie z życia, [...]

ze zmianą planu to prawda.A co do klaty to może za dużo serii lub za słaba regeneracja.

Danmosak zastanów się co ty mu radzisz wogule on jest nieprzygotowany na kox...:/ Widać, że nie ma pojęcia o treningu i diecie, a ty mu piszesz jakieś głupoty :/ Jak przez pierwsze 6 msc'y masa mu nie ruszyła to zła dieta zły trening i za słaba regeneracja zapewne... I bez sensu jest to co napisałeś, że ma jeść odżywke o mniejszej ilości białka... [...]

słaba regeneracja jest wynikiem niedostatecznym uzupelnieniem w bialko dlatego dodaj do swojej diet odzywke bialkowa 2 razy dziennie po 30 gram nastepnie pomysl o dobrym preparacie witaminowo-mineralnym / np firmy now/jako uzupelnienie diety i na koniec jesli cie stac to wlacz aminokwasy proste na noc i rano po przebudzeniu 5-10 gram

Być może prztrenowanie, słaba regeneracja itd. itp. Napisz coś więcej.

Nie rób fbw systemem Ab wole AB jak już to zrób pysh pull wolne push pull w taki mwypadku przy fbw będzie słaba regeneracja jak na drugi dzien pobudzasz te same partie